25 de Setembro - Dia Mundial do Sonho
No dia 25 de setembro, celebramos o Dia Mundial do Sonho, uma data criada em 2002 com o intuito de nos fazer refletir sobre nossos sonhos e como podemos alcançá-los. Mas, afinal, o que os sonhos (desejos) têm a ver com os sonhos (do sono)? A resposta é: muita coisa!
Para realizar nossos sonhos no sentido de desejos, precisamos pensar no futuro, traçar objetivos e planejar como alcançá-los. Ter um excelente plano é essencial, mas a execução também é crucial. Isso envolve a integração de várias partes do nosso cérebro, como o planejamento, o foco e a ação.
Os sonhos que experimentamos durante o sono estão diretamente relacionados à fase REM (Rapid Eye Movement - Movimento Rápido dos Olhos), embora também possam ocorrer em outras fases do sono. Durante o sono, nossa mente se liberta do pensamento lógico e tudo se torna possível; passado, presente e futuro se misturam. É nesse momento que podemos realizar feitos impossíveis na vida real, seja porque seguimos as regras sociais ou porque a natureza não permite.
Para psiquiatras e psicanalistas, o estudo dos sonhos oferece acesso aos nossos desejos inconscientes, revelando camadas profundas da psicologia humana.
Além da análise psiquiátrica, os sonhos desempenham um papel fundamental na ativação de áreas cerebrais específicas. Quando sonhamos, ativamos as regiões responsáveis pela visão, movimento e outras funções, como se estivéssemos realmente executando essas ações. Os sonhos mais vívidos ocorrem durante o sono REM, quando ocorre uma paralisia muscular, evitando que atuemos fisicamente em nossos sonhos. Já o sonambulismo é uma fase em que partes do cérebro permanecem acordadas, permitindo que os sonhadores atuem em seus sonhos.
O debate sobre a função dos sonhos durante o sono é contínuo. Eles provocam mudanças no corpo, como aumento e diminuição da pressão arterial, batimentos cardíacos e frequência respiratória. Essas flutuações ajudam a regular o organismo, mantendo o equilíbrio, um processo conhecido como homeostase. Durante o sono, também processamos e organizamos as memórias do dia, separando as importantes das menos relevantes.
O sono desempenha um papel vital no descanso da mente e do corpo, renovando nossas energias para o próximo dia. Além disso, auxilia na organização das memórias e no processo de aprendizado. Assim, para realizar os sonhos que desejamos enquanto acordados, precisamos planejar, aprender e agir. Os sonhos que temos durante o sono podem, de certa forma, ajudar a alcançar esses sonhos acordados.
Portanto, neste Dia Mundial do Sonho, reflita sobre o que deseja alcançar e como pode utilizar os insights de seus sonhos noturnos para tornar seus sonhos diurnos realidade. Lembre-se de que um sono de qualidade desempenha um papel fundamental na busca de seus objetivos.
Por jornalista Márcio Batista
Foto: (NicoJoss/pixabay) Reprodução / Divulgação
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