Os polivitamínicos são suplementos que têm como objetivo complementar as necessidades de vitaminas e minerais que não são completamente atendidas pela alimentação. As vitaminas são essenciais para inúmeras reações químicas no corpo, desempenhando papéis cruciais na manutenção da saúde. No entanto, o uso indiscriminado desses suplementos pode ser contraproducente e até prejudicial.
Especialistas alertam que, sem orientação médica, muitas pessoas consomem polivitamínicos sem necessidade. "O excesso de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, pode se acumular no organismo e causar toxicidade," explica a nutricionista Carla Mendes. Por isso, é crucial entender que, se a dieta for equilibrada e variada, a suplementação pode ser desnecessária e até arriscada.
Existem, entretanto, circunstâncias específicas em que o uso de polivitamínicos é altamente recomendado. As grávidas, por exemplo, têm necessidades aumentadas de certas vitaminas e minerais, como o ácido fólico e o ferro, essenciais para o desenvolvimento fetal saudável. "Suplementar com ácido fólico antes e durante a gravidez pode prevenir malformações congênitas," afirma o obstetra Dr. João Silva.
Pessoas que passaram por cirurgias bariátricas também devem ser monitoradas quanto às suas necessidades vitamínicas. Esses procedimentos podem alterar a capacidade do corpo de absorver nutrientes, tornando a suplementação vital para evitar deficiências nutricionais graves.
Adotar uma dieta vegana pode também requerer a suplementação de vitamina B12, já que essa vitamina é encontrada principalmente em produtos de origem animal. "Os veganos devem ficar atentos à vitamina B12, que é crucial para a função neurológica e a formação de células sanguíneas," comenta a nutricionista Lara Fernandes.
Além disso, indivíduos com doenças que afetam a absorção de nutrientes, como a doença celíaca ou a síndrome do intestino curto, podem se beneficiar dos polivitamínicos para manter seus níveis nutricionais adequados.
Apesar dessas recomendações específicas, a orientação de um profissional de saúde é imprescindível. "Antes de iniciar qualquer suplementação, é essencial consultar um médico ou nutricionista para avaliar as necessidades individuais e evitar possíveis interações ou efeitos adversos," aconselha o médico Dr. Ricardo Lopes.
Em resumo, enquanto os polivitamínicos podem ser uma ferramenta valiosa para prevenir deficiências vitamínicas em certos grupos populacionais, seu uso deve ser cuidadosamente monitorado e orientado por profissionais de saúde. A suplementação indiscriminada pode trazer mais malefícios do que benefícios, tornando a consulta médica uma etapa indispensável no processo de cuidar da saúde.
Por jornalista Márcio Batista
Foto: (ajale/pixabay) Reprodução / Divulgação
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